Equilíbrio e Bem-Estar
Nutrir&Ser
Sobre nós
Na Nutrir&Ser, acreditamos que cuidar do corpo e da mente juntos é o caminho para uma vida plena. Nossos programas unem ciência da nutrição e psicologia aplicada para que você conquiste mais saúde, equilíbrio e leveza no dia a dia. Não é sobre dietas ou fórmulas rápidas — é sobre transformação real, sustentável e acolhedora.
Nosso Propósito
Guiar pessoas em uma jornada de transformação que une corpo e mente. Na Nutrir&Ser, acreditamos que saúde vai muito além da alimentação ou da terapia isolada: ela nasce do equilíbrio entre o físico e o emocional. Nosso propósito é inspirar escolhas conscientes, fortalecer a autoestima e criar resultados duradouros, com acolhimento e ciência caminhando lado a lado.
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Nossa Abordagem
Método Nutrir&Ser – Os 6 Pilares da Transformação
O Método Nutrir&Ser une Psicologia e Nutrição de forma realmente integrada, em uma jornada de 6 pilares que promove mudanças profundas e sustentáveis de dentro para fora.
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na Nutrição Funcional e Integrativa, o método atua na raiz dos comportamentos e desequilíbrios do corpo, promovendo saúde plena, equilíbrio emocional e bem-estar.
Cada pilar te conduz por uma jornada evolutiva do despertar da consciência e da limpeza do terreno biológico, passando pela reestruturação mental e nutricional, até o florescimento da autonomia e do propósito de vida.
Com acompanhamento conjunto da psicóloga e da nutricionista, o processo é personalizado e acolhedor, integrando corpo, mente e estilo de vida.
Benefícios do Método Nutrir&Ser:
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Reeducação alimentar com base na Nutrição Funcional e Integrativa
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Detox e equilíbrio do terreno biológico
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Regulação emocional e clareza mental
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Relação leve e consciente com a comida e o corpo
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Autoconhecimento e propósito de vida
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Saúde, emagrecimento saudável e sustentável, energia, fertilidade e bem-estar sustentáveis.
Um método que transforma de dentro para fora, despertando o melhor de você, em todos os níveis: físico, mental e emocional.
Nossos Diferenciais Integrativos
Atendimentos Individuais Integrados
Avaliação completa para alinhar corpo e mente, identificando padrões alimentares e emocionais que impactam seu bem-estar.
Planos Personalizados
Programas individuais que combinam alimentação, estratégias emocionais e acompanhamento contínuo para resultados sustentáveis.
Oficinas & Projetos Coletivos
Atividades práticas e vivenciais que unem nutrição consciente e inteligência emocional em grupos engajadores.
Grupos Terapêuticos
Espaços de apoio e troca, fortalecendo hábitos saudáveis e habilidades emocionais com suporte profissional.
Ações Comunitárias
Iniciativas que promovem saúde, educação nutricional e bem-estar emocional para a comunidade.
Recursos Exclusivos
Ferramentas práticas, guias e materiais que facilitam mudanças duradouras no dia a dia.
Pacotes Corpo & Mente
Programas integrados que unem alimentação, psicologia e práticas de autocuidado para equilíbrio completo.
Estratégias de Emagrecimento Sustentável
Métodos personalizados que promovem perda de peso saudável e manutenção de hábitos de forma duradoura.
Ferramentas de Hábitos Saudáveis
Exercícios, rotinas e dicas práticas para manter escolhas alimentares e emocionais positivas todos os dias.
Transformação Corpo & Mente:
Pequenas ações, Grandes mudanças
Seu desafio de Transformação
Descubra o poder das pequenas ações que transformam sua vida. Nosso desafio une nutrição, psicologia e espiritualidade, guiando você em uma jornada de 7 dias de aprendizado, reflexão e prática. Inspirado nos ensinamentos de Santa Terezinha e nas lições de sucesso da Disney, o programa mostra como hábitos simples podem gerar resultados duradouros para o corpo, a mente e o coração.
Participe e experimente a transformação de vida que você merece, conectando saúde, equilíbrio emocional e propósito.
A pequena via da transformação
Pequenas Ações, Grandes Mudanças
Em apenas 7 dias, você vai renovar seu corpo e sua mente, promovendo emagrecimento saudável e equilíbrio emocional.
Nosso programa combina a ciência da nutrição e da psicologia com inspiração espiritual e motivacional, sendo baseado nos ensinamentos de Santa Terezinha e nas lições de sucesso da Disney.
Essa união fantástica permite trabalhar dois pilares essenciais da nossa vida — o corpo e a mente — de forma integrada, mostrando como pequenas ações podem gerar grandes transformações.
Este programa nasceu da união de duas irmãs, que, pela ciência, pelo propósito e pela fé, se inspiraram em como poderiam transformar vidas de forma prática e significativa.
Você já se perguntou:
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Por que é tão difícil manter hábitos saudáveis mesmo sabendo o que deve fazer?
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Como pequenas mudanças podem transformar de verdade seu corpo, sua mente e suas emoções?
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Que resultado você poderia alcançar se tivesse orientação diária de especialistas ao seu lado?
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Ainda dá tempo de mudar seus hábitos e investir em você? A resposta é sim!
Seguindo os ensinamentos de Santa Terezinha, que nos lembra que “a grandeza está nas pequenas coisas feitas com amor”, você vai perceber que pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações. Aliando isso às lições de sucesso da Disney, você aprenderá que persistência, criatividade e fé nos seus sonhos são essenciais para viver com mais alegria, propósito e resultados duradouros.
Benefício principal: Desenvolva uma vida equilibrada e plena, unindo corpo, mente e emoções, e descubra seu verdadeiro potencial de transformação!
Nesta jornada, você vai:
Seguir um plano alimentar leve e funcional, pensado para redução de peso e desinflamação do corpo;
Vivenciar exercícios e reflexões emocionais diárias, fortalecendo sua mente e resgatando o prazer de viver com leveza e propósito;
Cultivar hábitos espirituais simples, que reacendem a fé, a esperança e a autoconfiança;
Descobrir como ciência, método e espiritualidade podem caminhar juntos na construção de um estilo de vida equilibrado e transformador.
O que você recebe no Desafio Corpo & Mente:
E-book completo com dicas práticas de nutrição, emoções e espiritualidade.
Acompanhamento diário com a nutricionista e a psicóloga, com orientações personalizadas.
Grupo exclusivo no WhatsApp para apoio, troca de experiências e motivação.
Transformação de hábitos e de vida, promovendo resultados reais e duradouros.
Pequenas ações. Grandes mudanças. Comece sua transformação hoje!
Pergunte-se: você está pronto para investir em você mesmo e transformar sua vida em apenas 7 dias?
Investimento: R$147,00
Oferta especial: Inscreva-se até dia 10/11 e garanta o desafio por apenas R$97,00!
Comece sua Pequena Via de Transformação e descubra o poder das pequenas ações para transformar corpo, mente e emoções!
Soluções que Integram Corpo & Mente
Seu Programa de Saúde Completo
Descubra em nossos programas personalizados como unir nutrição e psicologia para transformar sua saúde e bem-estar. Escolha o pacote que se adapta às suas metas e viva uma jornada de equilíbrio físico, emocional e mental, com acompanhamento personalizado e ferramentas práticas para o dia a dia.
Programa Essencial
Despertar - Semente de Bem estar
Objetivo: despertar o autocuidado e a consciência corporal e alimentar.
Foco: introdução ao autoconhecimento, regulação emocional e limpeza do terreno biológico.
Avaliação integrada (nutricional e psicológica)
🔹 Pilar 1 – Consciência e Autopercepção
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Identificação de crenças, emoções e padrões automáticos
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Reconhecimento da relação com a comida e com o corpo
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Ferramentas: diário emocional e alimentar, roda integrativa
🔹 Pilar 2 – Limpeza e Terreno Biológico
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Início da limpeza e adequação alimentar
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Redução de inflamações e gatilhos metabólicos
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Detox leve com foco em alimentos naturais e funcionais
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Reposição nutricional inicial conforme sinais clínicos
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Práticas: hidratação consciente, rotina de sono e mindfulness alimentar
💠 Resultado esperado: sentir-se mais leve, presente e energizada.
Começa o despertar da conexão entre corpo e mente.
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Programa Evolução
Mudança Real - Florescer
Objetivo: consolidar mudanças e desenvolver novos comportamentos com base emocional sólida.
Foco: reestruturação cognitiva, reorganização alimentar e nutrição personalizada.
Avaliação integrada (nutricional e psicológica)
Pilares 1 e 2 e mais...
🔹 Pilar 3 – Reestruturação Mental e Emocional
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Avaliação integrada (nutricional e psicológica)
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Identificação de pensamentos automáticos e crenças limitantes
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Práticas de autorregulação emocional e mindfulness
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Ferramentas: fichas cognitivas, experimentos comportamentais
🔹 Pilar 4 – Nutrição Consciente e Personalizada
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Alimentação adaptada aos objetivos: fertilidade, energia, saúde plena ou emagrecimento
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Reposição de nutrientes de forma personalizada
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Introdução de estratégias de nutrição comportamental e mindful eating
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Revisão do ambiente alimentar e estímulo à autonomia nas escolhas
💠 Resultado esperado: clareza, energia e confiança nas próprias escolhas.
A pessoa começa a evoluir de dentro para fora, com leveza e propósito.
Programa Premium
Vida Plena - Plenitude
Objetivo: consolidar a transformação e alcançar autonomia emocional e alimentar.
Foco: manutenção, autocompaixão e propósito de vida.
Avaliação integrada (nutricional e psicológica)
Pilares 1, 2, 3 e 4 e mais...
🔹 Pilar 5 – Integração e Propósito
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Avaliação integrada (nutricional e psicológica)
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Integração dos aprendizados à rotina e aos valores pessoais
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Desenvolvimento de hábitos sustentáveis e prazerosos
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Alinhamento entre corpo, mente, espiritualidade e propósito de vida
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Ferramentas: roda integrativa avançada, plano de autocuidado
🔹 Pilar 6 – Autonomia e Manutenção
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Fortalecimento da autoconfiança e autoaceitação
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Revisão de metas e reforço positivo dos avanços
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Estratégias para prevenção de recaídas e continuidade do cuidado
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Encerra-se com o ciclo Pensar → Sentir → Agir → Nutrir, agora internalizado
💠 Resultado esperado: autonomia emocional e alimentar, equilíbrio e bem-estar integral.
A pessoa floresce — com leveza, autocuidado e consciência plena.
Quem Cuida de Você
Nutricionista + Psicóloga unidas para cuidar do seu corpo, mente e emoções.
Marjorie Studart
Nutricionista
Marina Studart
Psicóloga
Nutricionista, Engenheira de Alimentos e de Segurança do Trabalho, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e especialista em Fitoterapia, Saúde da Mulher e Nutrição Integrativa para Fertilidade.Une ciência e cuidado humanizado para criar planos personalizados que promovem saúde plena, equilíbrio hormonal, emagrecimento consciente e mais energia no dia a dia. Acredita em um acolhimento que vai além do cardápio, conectando alimentação, estilo de vida e propósito, sempre com foco em resultados reais e duradouros.
Psicóloga Clínica e Hospitalar, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com múltiplas formações nas áreas de saúde mental, manejo do estresse, bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal.Integra ciência e acolhimento para apoiar cada pessoa na construção de autoconhecimento, regulação emocional, mudanças de hábitos e fortalecimento do equilíbrio mental. Acredita em um cuidado através da escuta diferenciada, conectando mente, comportamento e propósito, sempre com foco em resultados reais, duradouros e transformadores.